美肌のために紫外線対策２
美肌のために紫外線対策２
美肌の天敵、紫外線の対策方法を考えた時、日焼け止めクリームがあります。
美肌のためには、自分に合ったものを、時と場所に応じて使い分けるようにすることが大切です。
日焼け止めのパッケージには、ＳＰＦ値とＰＡ値が表示されていますね。
ＳＰＦ値は、ゆっくり肌に浸透してコラーゲンを破壊していく紫外線Ｂ波を、どの程度カットできるかを表しています。
例えばＳＰＦ１０と表示されているものは、何も塗らない状態では１０分で日焼けするところを、１０倍の１００分かけて日焼けする、という意味なのです。
現在では、ＳＰＦの最高値は５０に設定されています。
ＰＡ値は肌を黒くする紫外線Ａ波をどの程度カットできるかを表しています。
ＰＡは＋、＋＋、＋＋＋の３段階で示していて、＋では日焼けを起こすまでの時間を２〜４倍に、＋＋は４〜８倍に、＋＋＋は８倍以上に伸ばすことを意味しています。
ＳＰＦ、ＰＡ値ともに、高くなるほど美肌の紫外線防止効果が高いわけですが、高いクリームほど紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるので、美肌には負担がかかります。
外で活動する時は、ＳＰＦ値が３０程度、ＰＡ値は＋＋程度のものがいいでしょう。
日常生活や、１時間程度の外出ならば、ＳＰＦ２０以下でＰＡ＋程度でも十分です。
紫外線防止効果を高めたいなら、ＳＰＦやＰＡ値の高いクリームを選ぶよりも、美肌のためには、こまめに塗りなおす方が効果的です。
最近ではファンデーションなどの化粧品にも紫外線防止効果のあるものが多くあります。
注意してほしいのがＳＰＦ値の異なるものを重ねる場合、防止効果はＳＰＦ値の足し算になるわけではないのです。
高い方の値より、少しだけ効果が高まる程度だそうです。
また、値の高い方を先に塗った方が美肌対策には、効果的です。
美肌に負担が少なく、効果的に紫外線を防止できる方法を考えてみましょう。